ダイエットだけじゃない!バナナのすごい効果

バナナって聞くと、どんなイメージがありますか?
ちょっと前に朝バナナダイエットが大ブームになったこともあって、ダイエットにいいというイメージが一番強いのではないかと思います。
しかしバナナは、ダイエットの他にもあまり知られていないすごい効果があるんです。

美味しそうなバナナひと房

バナナは、ビタミンB群をとても豊富に含んでいます。
そのため腸を整えてくれる作用もあるので、便秘の人にもぴったりの食べ物です。
それに加えて、バナナはお肌の水分量に油分、お肌の弾力まで整える効果があるのです。
つまりバナナを食べれば、お肌全体の調子も整えてくれる効果も得られるんです。

そしてバナナには、なんと睡眠を促す効果もあるんです。
バナナには、トリプトファンという成分が豊富に含まれています。
トリプトファンとは、脳の神経伝達物質を合成するのに必要なセロトニンに欠かせない成分なんです。
なので疲れているのに眠れないなど、睡眠に悩みのある人はバナナを食べるようにすると効果的です。

スーパーやコンビニで手軽に買うことができるバナナにも、体にとてもいい様々な効果があります。
バナナの皮に茶色い斑点が出ているものが甘くて食べごろなので、是非買って食べてみて下さい。